Pranayama y meditación
Técnicas clásicas de respiración yóguica y meditación guiada, explicadas en cristiano y practicadas con calma.
El pranayama es el arte clásico de la respiración en el yoga: técnicas con siglos de recorrido que hoy la ciencia del sistema nervioso explica y confirma. En estas sesiones las aprendemos una a una — respiración alterna, respiración cuadrada, alargamiento de la exhalación — sin sánscrito innecesario y con práctica real.
Cada sesión termina con una meditación guiada sencilla. No hay que dejar la mente en blanco (nadie puede): solo sentarse, respirar y dejar que la atención descanse en algo simple.
Es la sesión perfecta para construir una práctica propia de 10 minutos al día.
¿Para quién es?
- Quien quiere empezar a meditar y no sabe cómo
- Practicantes de yoga que quieren profundizar en la respiración
- Mentes inquietas que necesitan un ancla diaria
- Hipertensión no controlada (algunas técnicas se adaptan)
Ante cualquier duda de salud, consulta primero con tu médico. Nuestras sesiones son prácticas de bienestar y no sustituyen la atención sanitaria.